健身這件事沒有捷徑，不能總是去跟別人比，更重要的是贏過昨天的自己

雖然測量結果真的讓我很灰心，但回想這一年多

還是有很多美好的改變，請看我的心得報告～

然後我要先來吃些開心的食物了。

踏入健身房的契機是開始感覺到自己身體很容易疲勞、體力變差，加上久坐的生活習慣

不只臀部無力，腰酸背痛的頻率更不在話下。

一年多前上了JOY教練的體驗課後當場就決定報名，雖然當時感覺他不太想收我，但我們也一路一起訓練到現在了!
剛開始上課進入一段漫長的嬰兒迷惘期，畢竟二十幾年來都沒在運動

即便是徒手的動作都覺得很吃力，也有許多感受不到發力位置的時候

而教練總是不厭其煩地幫我尋找替代動作，一步一步把長年冬眠沒在使用的肌肉找回來工作

也感覺到自己的駝背、骨盆前傾問題被改善，竟然不再腰酸背痛，也能夠久站了。

(徒手訓練照1~2張)  在這區

因為每週報到上課，除了培養生活中有運動習慣，也逐漸享受起訓練時的大爆汗與痠痛

但由於有個不服輸的個性，聽到身邊朋友做了多大的重量

哪個部位很痠痛，就開始懷疑自己是不是都沒進步

訓練到底有沒有用，經常搞得自己壓力很大、也很灰心

還好有教練帶著我，沒有陷入這個迷思太久

教練說  :

「健身這件事沒有捷徑，你不可能一時之間就把所有動作學會、變得很強，且每個人的條件都不一樣，不能總是去跟別人比，更重要的是贏過昨天的自己」。

慢慢地我學會面對不同的訓練與挑戰，教練總是安排不同角度、細節的課表給我，真的學到很多

且每隔一段時間都會幫我檢視身體的排列組合與基礎動作的穩定性

讓體態在身體健康且安全不受傷的基礎下持續進

也許過程中偶有挫折或失敗，但溫暖貼心的JOY教練在一旁鼓勵開導

真的開始對自己的身體更有自信，也更有意識的訓練使身材往想要的方向前進

即便原本就是個瘦子卻苦於鬆軟的肉量分布，經過這段時間，看見臀型、腿型的變化，單薄的上半身也變強壯了!

只要不是吃太飽都能看見腹部的線條 ! !

雖然訓練時身體可能很累，但心靈就像被充飽電，健身變成了一件既舒壓又讓身心健康的事。
感謝願意開始運動的自己，也謝謝陪伴著我、看著我長大的美麗保母(教練)JOY~

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