真的是晴天霹靂，在2023的過年知道自己的體重跟大哥一樣 ! ! !

不愛運動的我，在2023的過年知道自己的體重跟大哥一樣 ! ! !

真的是晴天霹靂，問了大哥如何減重之後，回家開始跟老公討論減重的計畫。

除了飲食控制外，老公也建議我們慢慢有年紀了，可以去增加肌肉降低體脂

就在這股動力下我們6月底找了離家最近的「進化運動空間」

於是預約了體驗課程，因為我想要找女教練，上網看了評價及教練的自述後就找了JOY教練

第一次試上完之後，JOY教練蠻親切地先訊問我們想要健身的方向，以利未來課程上的安排。

體驗課結束後我覺得應該要強迫自己運動減重一下了，於是答應老公一起去運動

起初兩個月一星期僅安排一天運動，後來JOY教練建議可以一星期兩天的訓練這樣成果會比較好

每一次去訓練教練會安排各部位肌肉的訓練，也包含調整我們體態的訓練，訓練時也會注意我們的想法跟狀態

有時候訓練也會有想要偷懶的時候，JOY教練會以輕鬆的方式帶著我跟我老公訓練

當然兩個人的訓練強度一定是不一樣的，畢竟老公是男人當然強度要強一點啊。

過年時我的體重約68公斤，我們7月1日開始測量體重65公斤，到了12月1日測量時體重已經到58.9公斤

BMI也由原本25.2降至23.3，體脂由39.4降至38.1，雖然離我的目標還有段距離

這是我開始訓練後的數據~

體重從 66.5KG     ↘️ 57.9KG                        體脂率 39.5%   ↘️   36.5%

肌肉量   23.0KG     ↘️   20.8KG                    

不過我相信在飲食的控制跟持續的運動下，一定可以達到我的理想體重也當然也可以把體脂再下降

JOY教練也在每次訓練時針對體態的部分調整訓練內容，除了減重外也可以讓我的體態更好

她讓我不排斥運動，如果有想運動的真心推薦JOY教練。

 #台南健身房#台南東區健身房 #團體課程#健康體態『進化運動空間』

 歡迎線上詢問 ➡️ https://pse.is/GAG6Q

 歡迎來店預約體驗 ➡️ https://pse.is/FWAZN 

🏆讓你有效率的恢復身體應有的功能從中更加認識自己的身體

 🏆以最精簡扼要的方式讓你了解運動相關知識，不需要冒著傷害風險的去嘗試 

🏆身心靈陪伴著你訓練茁壯！勉勵、激勵、保護著你/妳共同成長

 #台南健身房 #台南健身教練 #台南東區健身房 #進化運動空間 #專業私人團隊 #雕塑身材曲線 #瘦身減脂 #健康體態 #別猶豫了 #一對一私人教練 #一對二團訓練 #一對多團體教練課 #小班制 #私人教練課程 #兒童體適能 #團體課程 #優質環境 #夫妻情侶共同訓練 #寵物友善空間 #乖媽體系開始 ＃每個月看見不一樣的自己