大家期待已久的活動來了~2021年『進化運動空間』滿 4周年了~我們將舉辦周年慶暨聖誕活動大會🎄今年因疫情的影響😵原訂7月的周年慶活動延後至今... 瀏覽更多

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7/13～7/26🔥「微解封」相關注意事項目前場地僅供學員上私人教練課程不對外開放自主訓練造成不便請見諒😔#7/13（二）才可以開始上課想運動👇歡迎線上... 瀏覽更多

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一開始有想要開始減肥就想到要去健身房，但因為自己還是學生所以有經濟考量😕，就先上網找了一下每一間健身房的評價，就找到了『進  化  ... 瀏覽更多

我終於戰勝體脂肪了 ⚡過往減脂計失敗4大原因⚡1.缺乏耐心 2.工作時間，有時候會連課5-6堂下班我都會投入美食的懷抱 3睡眠不足 4.過... 瀏覽更多

我從本來體能很😟到後面能夠邊上課邊跟教練聊天，真的很感謝Joy教練在這期間不斷的鼓勵我👍👍👍即使我上課不到半小時就快沒力了，她還是對我很有耐心... 瀏覽更多

我本身也是有多曩的體質但...我透過實踐飲控和運動，現在很高興!!很高興能變成自己喜歡的樣子 ♡ ♡ ♡ 雖然過程中也會遇到困難，很謝謝 JOY 女... 瀏覽更多

首先讓大家認識什麼是生酮飲食 生酮飲食代表要「非常限制」碳水化合物的攝取，一天碳水化合物的總量落在25克到50克以內，主要改從脂肪攝取熱量... 瀏覽更多

首先帶大家介紹什麼是三高 ?高血脂高血糖高血壓高血壓是隨著年紀增加可能會慢慢出現通常到40歲血壓就會慢慢變高基本上三高的因素是來自於 ... 瀏覽更多

增肌的你有做好準備了嗎?增肌期通常需要3-6個月時間才能有感覺身體在變化增肌簡單來講就是 吃 睡 練重訓 飲食 睡眠 都是佔100%的重要性一、你睡眠有... 瀏覽更多

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