我驚喜地瘦了20公斤 ! ! 成為我的健身之旅的轉捩點。

我驚喜地瘦了20公斤 ! !   成為我的健身之旅的轉捩點。

我和朋友一起來到進化運動空間找到David教練。

一開始先從課程規劃，安排課程，帶我了解如何開始進行減重計畫。

再一開始的運動過程中，總是充滿挫折，但David教練的激勵和指導帶來源源不斷的動力。

教練要求每天PO體重及進食食物照做紀錄，並規劃一周兩次的強度訓練外還需額外做70%的有氧運動1~2天。

(教練真的很認真在幫助我們達成目標    )

David的建議讓我們學會了如何選擇更健康的食物，控制飲食的熱量和營養均衡。

我減少了高糖和高脂肪的攝取，轉而選擇了更多蔬菜、蛋白質和健康的碳水化合物。

每一餐變成了營養的投資，而不再是填飽肚子，飲食控制承為了成功的基石。

這次瘦身之旅不僅改變了我的體重，還提高了我的自信。

這個過程教會了我，設立目標、堅持運動，以及合理飲食控制是實現瘦身目標的關鍵。感謝David教練!

真心推薦運動還是要找專業的教練來做規劃，感謝David教練!

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