隔天沒感覺＝昨天白練了？

🏋️ 隔天沒感覺＝昨天白練了？

很多人會把「有沒有痠痛」當成訓練有沒有成效的標準。

但其實，沒痠不代表沒練到，痠痛也不代表練得好。

比起追求隔天有多痛，
更值得注意的是自己的力量、動作品質和訓練表現有沒有進步。

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