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女孩們照過來!!還再為馬鞍肉煩惱嗎?

  • 2019-08-17

還再為馬鞍肉煩惱嗎?

明明就很瘦了,為什麼大腿外側還是那麼明顯?

來來來!!!想知道怎麼一秒瘦馬鞍肉嗎?

那我們先來了解馬鞍肉是怎麼造成的!?


              (上圖:教練調整後的比對)


女孩子因為天生骨盆偏寬,上口及下口更寬一些也較容易造成內八問題!

撇除天生因素加上我們日常生活習慣如:

久坐學娃娃站姿或是小時候太早學走路都會造成這些問題!

其實馬鞍肉指的不是髖股,是大腿股頭上的大轉子

大轉子突出產生的假髖寬,從直觀上就會被覺得腿短。

因為正常的腿的長度是從真髖位置開始算起的,而假髖的位置在於真髖的下部。

要矯正這問題除了增加自己下半身肌力穩定性之外,

還要把自己日常生活的不良站姿改善喔~


只要用正確的方式調整,有效的肌力訓練

就可以改善馬鞍肉,未來的妳~

沒有無法征服褲子,穿什麼都美美


想要知道什麼訓練動作是可以改善問題的

那就快來『進化運動空間』諮詢體驗一對一!!!

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