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這檔事
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‼️減肥重要關鍵‼️
- 2021-05-25
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現在的飲食中很容易會吃到這些東西
很容易不喝「水」而用咖啡、茶來取代
三餐裡面的加工食品佔比太高，（麵包、包子、麵食、水餃、米血、丸子、甜不辣、等等….）
下午還會來個點心下午茶（甜甜圈、蛋糕、雞蛋糕、蔥油餅、關東煮、餅乾…）
這些都會容易使我們的體重無法順利達到控制～
加上大家普遍外食、外食的油、鹹都沒辦法得到良好的控制，也是會造成我們減重的一大困難～
如果記住這「六大重點」，時時提醒自己！
儘量避免攝取過多的糖分和精緻澱粉
多喝水、增加身體代謝～
這樣就能改變飲食習慣、就能更加容易達成目標！
