很多人往往不知道減肥跟減重的差別～

很多人往往不知道減肥跟減重的差別～
體重過高就是胖嗎？

現在小編跟你們用圖介紹兩者的差異還有對於體重的迷思

1.你如果擁有良好及很多肌肉、卻飲食沒有控制的話、往往你的肌肉就會被脂肪給包住、藏起來了！這時候你需要的是飲食控制、有氧訓練、維持現有的就肌力訓練或重量訓練～
2.如果你是因為體重而造成你身體肌肉量高、而不是你身體裡真正的肌肉量高時，你必須要比較辛苦！重量訓練增加肌肉、飲食控制減少油質、有氧運動達到減脂這幾項都必須要做到～

也不會再有迷思說體重高就是肥的問題囉！
身體主要還是要看你自身的肌肉量及體脂肪來判別你現在是否過重或過胖，讓大家揭開這體重的迷思～～