改善屁股眨眼屁股會眨眼？！也許大家常聽到屁股眨眼，但想想屁股也沒有眼皮這種構造，到底要怎麼眨眼！今天我們就來聊聊什麼是屁股眨眼和怎麼改善這...

<足底筋膜>疼痛怎麼辦?我們常常聽足底筋膜炎，甚至自己也深受它的影響，但有時候也不知道怎麼解決，放著不管一陣子終於不痛了，但某天又突然復...

增肌的定義增肌顧名思義就是「增加肌肉量」，其中包含了眾多要素，飲食、消化吸收、睡眠、身體激素、肌肉破壞和修復、運動型態等。再提到增肌的同時...

什麼是核心很多人認為核心就是所謂的六塊或八塊巧克力腹肌，但事實真的是這樣嗎?其實只對了一半，我們所謂的巧克力腹肌也稱作腹直肌，它只是核心肌群...

<膽固醇>是天使還是惡魔?膽固醇知多少膽固醇，是一種可以被動物細胞合成出來的類固醇，廣泛存在於動物體的細胞膜，當陽光曬到皮膚，皮下的膽固...

為什麼需要喝水的原因水佔人體的70%左右，而血液中含有92%的水分，因此對於營養物質的運輸非常重要。水溶性營養素會隨著血液進入循環系統，將養分輸...

首先讓大家認識什麼是生酮飲食 生酮飲食代表要「非常限制」碳水化合物的攝取，一天碳水化合物的總量落在25克到50克以內，主要改從脂肪攝取熱量...

首先帶大家介紹什麼是三高 ?高血脂高血糖高血壓高血壓是隨著年紀增加可能會慢慢出現通常到40歲血壓就會慢慢變高基本上三高的因素是來自於 ...

增肌的你有做好準備了嗎?增肌期通常需要3-6個月時間才能有感覺身體在變化增肌簡單來講就是 吃 睡 練重訓 飲食 睡眠 都是佔100%的重要性一、你睡眠有...

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