首先讓大家認識什麼是生酮飲食 生酮飲食代表要「非常限制」碳水化合物的攝取，一天碳水化合物的總量落在25克到50克以內，主要改從脂肪攝取熱量...

首先帶大家介紹什麼是三高 ?高血脂高血糖高血壓高血壓是隨著年紀增加可能會慢慢出現通常到40歲血壓就會慢慢變高基本上三高的因素是來自於 ...

增肌的你有做好準備了嗎?增肌期通常需要3-6個月時間才能有感覺身體在變化增肌簡單來講就是 吃 睡 練重訓 飲食 睡眠 都是佔100%的重要性一、你睡眠有...

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現在的飲食中很容易會吃到這些東西很容易不喝「水」而用咖啡、茶來取代三餐裡面的加工食品佔比太高，（麵包、包子、麵食、水餃、米血、丸子、甜不辣...

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